健身不宜跟风

牵动左肩前后划圈50次；后朝右转肩，左手叉腰，头朝右，用右手牵动右肩前后划圈50次。最后再左右耸肩各20次。
　　其次是按摩操：一是摩耳，双手搓热，由上向下，用手掌摩擦外耳100次，再用拇指和食指捏住耳轮从上到下按摩100次，继而捏住双耳轮晃动100次。摩耳操可促进头部血液流畅，对偏头痛
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