“六字诀”助我强身健体

缓缓吐出，同时口中做“六字诀”；吸气时，意念里微微提肛，不用做出很大的动作；运动过程中吸气，停顿时呼气吐字；吸气时微微鼓肚子，呼气时微微收肚子，决不可用力使腹部鼓胀或收缩。
　　值得一提的是，六字诀也是因人而异，因时而宜，春季属木，多练“嘘”字；夏季属火，多练“呵”
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