做运动睡得香

　每天早晚散步，成了我一天的必修课。散步是一项简单而有效的锻炼方式，也是一种不受环境、条件限制的保健运动。关键一点就是注意循序渐进、持之以恒。
　　散步前身体自然放松，适当活动肢体，调匀呼吸，然后再从容展步。散步时挺直腰背，肩放平，精神饱满，抬头挺胸，目视前方，步履轻
<<上一页下一页>>

本站访问人数：