找回被偷走的体温

关节和肩膀的血、气流动，不但会温热全身，还对缓解肩膀酸痛、手关节疼痛有很好的效果。也可在泡温水后，再用冷水泡1～2分钟，之后再泡热水，如此重复2～3次，同样会使身体变暖。
　　或者左右手交叉抱臂，然后将整个手臂浸泡在46℃左右的温水中，约泡4～10分钟，温度下降时补充热水。每天坚
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