巧配早餐活力无限

易缺铁和缺钙，在食物的选择上，应该偏向于温热的，具有补铁、补钙功效的食物。但是为了防止长胖，又不宜选择油腻食物和甜品等。
　　【早餐搭配建议】
　　红枣粟米粥+鸡肉三明治
　　粟米含丰富的胡萝卜素；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐
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