西洋八段锦

。然后双脚互换位置，变为右脚在前，左脚在后，同时掌心变为朝下，两臂也改变为向前做旋转动作。
　　斜身
　　立姿，双脚分开与肩同宽，脚尖向内，双手向两侧平伸，五指用力并拢，两脚掌稳抓地面不动，身体向左转动90度，同时向左后仰斜，膝部轻微弯屈，仰头时呼气。然后身体再向右转动90
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