冬季简易养肾功

些简单易行的养肾功法——
　　抛空
　　端坐，左臂自然屈肘，手掌放于腿上；右臂屈肘，手心向上做握拳状，做抛物动作3～15次。然后，右手置于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。如此为1遍，每日可做3～5遍。
　　做此动作，要与呼吸配合，手上抛时吸气，复原时呼气。这个动作有助于增
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