25岁美女主持猝死如何养护失常的心脏

双脚上下左右使劲摆动约10分钟；再将两个健身球握在手中，双手轮流旋转10分钟。
　　8.转舌运动：平卧在床上，双手放在身体两侧，双臂使劲往下按，腰部稍微上抬。舌头使劲向前往下伸10次，以同法舌头往上伸10次；再将舌头伸出，绕嘴唇左右上下转动10次；再张开嘴，舌头一伸一缩100次。
　　9.踮
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