秋季健身有禁忌

，顶住上颚，以免冷空气直接刺激咽喉、气管而伤害肺脏。健身时的呼吸频率，尽量与动作频率相适宜，这样才能有效加强肺部的功能，延缓疲劳的发生。
　　练后不要马上进食
　　秋天的早晨，北方天气较冷，对鼻腔、气管、食道起到暂时的降温作用，使机体出现“冷适应”。如果锻炼结束后，马
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