大学士的“磕头”健身术

，步趋拜起健甚，自言夙兴必拜起数十，老人气血多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾”。
　　所谓“拜起”，就是指弯腰伸背、手掌双膝触地，作叩拜状，既而撑掌起身等一系列运动方法。这都属于古代导引术的一部分。老年人血气多滞，筋脉多失养，容易出现四肢关节活动不灵，腰
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