隐蔽的健康杀手

不宜饮茶饮酒，因为茶水和酒中本身含有很高的抗硫胺素，同时食用，对维生素B1的破坏更大。常吃水产品的中老年人，可多吃一些瓜子，瓜子维生素B1含量很高，对身体很有益处。
　　富含维生素的食物影响钙的吸收。钙多含于虾皮、骨头、鱼肉中，与含丰富维生素的食物如黄豆、菠菜、苋菜、韭菜
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