搓搓挠挠,赶走手麻

两臂在胸前端平，两手十字交叉，十指紧扣手背，而后向左右方向推拉，反复推拉50次。接着，把右手掌叠放在左手背上，右手五指插入左手岔开的五指缝中，进行来回推拉摩擦，反复50次，换成左手，再做一轮。
　　张手抓天指应胀：两手抬至胸前，十指用力拃开，张开时，手指用力绷直，绷到手指
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