搓搓挠挠,赶走手麻

发胀，而后十指回弯，紧攥拳头，然后再张开，再攥，反复50次。
　　停掌弯月力必高：两手抬至胸前，两手十指用力伸直，手掌不动，而后两手十指的靠指尖的前两节手指回弯抓挠，再伸直，再回弯抓挠。如此反复50次。
　　腕转手旋擒龙式：两手臂端至胸前，而后两手腕向外转动，十指拃开，向外
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