营养专家眼中抗御衰老的新视角

黄这样的调味品、可可含量大于70%的黑巧克力以及含有抗衰老化学物质白醇甘藜的红葡萄酒。
　　锻炼可以提升抗炎症的化学物质，有助于避免体重增加，是另一种降低炎症的有效方式。多数专家建议每周应有5天参加每次30～45分钟的中等强度的锻炼，如快步走、游泳或骑自行车。注意锻炼切勿过度，
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