强迫性晚睡首选心理疗法

的环境中，如果并没有真正令他担心的事情发生，怀疑、惧怕、不安便会减轻而渐渐消失。如：在晚上完成工作、学习或家务劳动后，患者命令自己排除强迫性晚睡观念和强迫性晚睡行为，自我评价“工作做得很好”、“作业答题正确”、“家务井井有条”，等到次日（或过一段时间以后）看看“可怕
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