筋长一寸，寿延十年

口，将头颈伸直，双眼向前平视。②用双手扶住两边的门框，并尽量向上伸展开双臂。③将一只脚迈向前方，让膝关节弯曲，站成弓步。将另一脚向后伸出，尽量将腿伸直。④以此姿势站立3分钟，再将双腿的位置互换，再站立3分钟。卧位拉筋法这种拉筋法的操作步骤如下：①操作者仰卧在床上，将臀
<<上一页下一页>>

本站访问人数：