筋长一寸，寿延十年

筋，就是从脚到头顶的这根筋。把这根大筋拉开了，对身体质量的提升帮助很大，常有不可思议的效果。怎么拉这个筋呢？方法如下：①身体竖直站立，双腿并拢，双手自然垂于两侧。②在保持双腿绷直不弯的前提下，慢慢弯腰，上身前倾。双臂自然垂于身前。③如果身体柔软，筋没有缩，上身会慢慢
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