蛋白质粉究竟该不该吃？

兴介绍，蛋白质是一种必需营养素，我们每天都必须补充它，不过需要补充的量并不多。美国科学家的观察研究表明，每千克体重每日摄取0.8克蛋白质就够了。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，成人每人每天蛋白质的摄入量是65克～90克。对饮食正常的人来说，这个量并不难达到。如果每
<<上一页下一页>>

本站访问人数：