健康与饮食的对弈

素含量。成分表上含量最多的成分排在第一位，余依次列后。如纯正的成分排在最后，而糖或盐放在前面，就要当心。有的食物没有标明成分，比如超市、商店、小制作商自制的食品，要格外当心。
　　2.宜购成分少于5种的食物。也有超过5种的，如可乐。有些“能量饮料”的宣传通常言过其实，不要
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