睡前做点“小动作”

，敲击50次。使用器具或者旁人帮忙敲击也可以。
　　捶胸握拳，右拳敲击左侧胸部，以胸口为界，按照从右到左，从上到下的次序捶打，不要用力太大，然后换左拳捶右侧，把整个胸部全部捶击到。捶打50次。心脏或胸部有病症的，不要做，以免发生不测。
　　摩腹除去腹部衣物，双手掌心相对，
<<上一页下一页>>

本站访问人数：