给你施加压力的饮食习惯

要是由复合碳水化合物构成的，包括新鲜的生熟水果、蔬菜、豆类、谷物和非常少量的低脂肪乳制品，如果喜欢，再加上一点鲜肉、鱼类或禽类的肉制品。
　　最科学的食谱能是保证营养均衡。日常生活中，每天膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质一样不少。同时
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