给你施加压力的饮食习惯

，还应当注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩，二是为了某种目的而节食，以致食物中的某些营养素和热量不足。这两种错误都足以导致身体被压力困扰。具体说，一个健康的成年人每天需要1500卡的能量，工作量大者则需要2000卡的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。
　　
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