良好的睡眠有助于降低血糖

在200卡以下。睡前进食过多让人感到不舒服，难以入睡，而睡眠过少又可诱导进食过多。研究显示，睡眠不足可提升体内生长素同时降低消瘦素的值，这一不良结果可增加人的胃口，引起碳水化合物的摄入过量，为体重增加打下伏笔。
　　4、睡前放松精神。上床前应培养一种放松的生活习惯，以帮助
<<上一页下一页>>

本站访问人数：