良好的睡眠有助于降低血糖

身体由活跃、焦虑状态向平静和入睡状态转变，达到快速入睡的效果，上床前尽可能洗个热水浴，这有助于缓解肌肉的紧张，暂时提高体温，而随着体温的下降，睡意则悄然而至。此外，还可阅读一会儿书，欣赏一下安抚性的音乐或进行深呼吸。
　　5、避免光线太强。光线太亮会使大脑处于清醒状态
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