良好的睡眠有助于降低血糖

。因此，上床前，应关闭墙顶大灯，选择床头柜上的暗光，睡前还应关掉电脑，移走手机，翻转数码钟，因为电子设备释放的光可延缓促进睡眠褪黑素的释放。
　　6、设置一些和谐之声。有些人必须借助狗叫声或隔壁房间的电视声乃至尖叫声才能入睡。而另一些人则享受不了此偏方，一旦出现各种嘎
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