体育锻炼后如何放松？

常锻炼者不宜多吃酸性食物，要多吃碱性食物，并注意食物的酸碱平衡。
　　再次，食物的烹调加工既要做到使食物容易消化，又要避免损失营养素，还要注意食物的色、香、味，以增进食欲。
　　负荷部位按摩
　　按摩可在锻炼后进行，也可在洗澡后或晚睡前进行。按摩的部位根据锻炼者所参加的
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