体育锻炼后如何放松？

运动项目和疲劳情况而定，一般是按摩负荷量最大的部位。
　　按摩的方法总体来说：
　　1.关节部位以揉为主。开始时先作几次轻推，然后用揉与重推交替进行，有时可加按压，最后以轻推、运拉结束。
　　2.肌肉部位以揉捏为主。揉捏应占按摩总时间的60％～70％。同样以轻推开始，再以揉捏与重
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