自我调节心理紧张20招

研究，研究人员要两组学生准备一次口头讲演。一些人埋头默默地工作，另一些人边听音乐边思考。结果，那些默默工作的人的血压和心跳都加快了，而听音乐的那组人没有出现这种现象，他们的生理指标保持稳定，他们的紧张程度较低。10.写下来每天用10分钟，把自己的感受写出来，事后不要修改，
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