自我调节心理紧张20招

也无需再重读。当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决很多问题。11.想高兴的事把注意力集中在你最关心的人和事上15秒至5分钟，或者回想一次愉快的假期中的画面，或是使你感到积极向上的关于人生的警句、格言
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