自我调节心理紧张20招

和箴言，也有同样的效果。想高兴的事、想使你平静下来的事，可以反作用于在紧张情况下发生的生理上的变化。12.运动你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10多分钟做做伸展运动舒展四肢即可。13.做针线活拿根缝针，一边缝缝补补，一边让思绪随意驰骋，情绪自然能够松弛下来。编
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