自我调节心理紧张20招

坐下来，慢饮一二杯茶水，然后闭目静坐15分钟，就能起到调节心理的作用。4.开怀大笑手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。笑口常开，万事付之一笑，会使你的
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