自我调节心理紧张20招

生活感到轻松愉快。5.小憩坐下来闭上眼睛，自己数自己的呼吸次数，连数100次后再重头来。或采用睡卧的方式，将双手搓热，十指交叉抱住后脑，然后闭目仰卧，心里想着平静的湖水，或皎洁的月亮，或静寂的山花、野草、旷野、天空等外景，紧张的心情便会在这种状态中慢慢消失。6.洗热水澡现代
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