防止"人老腿先衰"

节和膝关节容易出问题，比如疼痛是最常见的，还容易摔倒甚至骨折。有专家比喻，双腿就像人体的承重墙。你可能不知道，一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也都在腿上。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；
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