吃水果的九大误区

蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高十倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的二三倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是必需的。误区二：水果可以随意多食的。水果并不是可以随意多食的。因为其
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