“贴秋膘”不仅仅吃肉

和抵抗力的食品，这比只认准吃肉效果会更好。这里推荐三种立秋之后的最佳食物。黄绿色蔬果，即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天需要及时补充水分，所吃蔬菜以瓜、豆为主。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、甜瓜、西葫芦之类，以及豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以，到
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