“贴秋膘”不仅仅吃肉

秋季来临时，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物的维生素C含量较低，维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，要多吃
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