拍打胸背，增强肺部功能

时间，可以从20分钟开始，以后则慢慢递增。随着时间的推移，可以加大拍打的力度。拍打胸背的目的，是为了增强肺部的抗击打能力。加上持之以恒的中速行走，可以增强和激活自身肺部的肺活量，使肺部不再“弱不禁风”。再者，一个人只要加强身体锻炼，就可以提高自身的免疫力和抗病能力。若
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