营养与精神健康

。科研人员认为，某些营养成分有助于情绪健康，适量摄入即可保持身体也可保持精神健康。1、ω-3脂肪酸。这种物质可以减少人体内的“坏”胆固醇，同时增加“好”胆固醇，从而达到改善心脏健康的效果。ω-3脂肪酸还被证明具有改善精神健康的功效，它可影响大脑向全身发送信号的方式。ω-3脂肪
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