中年人的“加减乘除”

是脑力劳动者还是体力劳动者，势必耗费较多的优质蛋白及各种维生素，若不注意营养的及时补给，就会使身体一天天垮下去。因此，要科学合理地安排一日三餐及荤素搭配，平时还要多食蔬菜、水果等，以济其耗。与此同时，尽可能地多掌握一些食品营养学和保健知识，增强自我保护意识。此外，还
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