锻炼下半身，病痛离你身

，发生大肠癌的危险性也就越高。”效果九：减轻忧郁症状。1995年，魏斯考特博士等人发表了以下的论点：让48位高龄者从事八周的肌肉训练后，受验者的自信心显著增加，生活变得很有活力。1997年哈佛大学的信博士在他的报告中指出：“对32位年纪介于60岁～84岁、有潜在忧郁症状的高龄者实施肌肉训
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