锻炼下半身，病痛离你身

的良方目前可以肯定的是，每天走1万步以上可以有效促进高密度胆固醇的增加。有医学论文指出，每天走1. 25万步以上的人“绝对不会心肌梗塞”。我们日常的行走动作基本上日复一日没什么变化，就是说，我们使用的几乎都是同一部位的肌肉。那么，偶尔试一试倒退走、横着走等反方向运动，可促使
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