锻炼下半身，病痛离你身

。2.背部挺直，边吸气边往下蹲，再边吐气边站起来。同样的动作慢慢重复5～10次，休息一下（数秒至数十秒），等到呼吸回复正常后再重复同样的动作，大约重复5个回合。这个动作的秘诀是，运动结束前要把胸部尽量往前挺，臀部则尽量往后伸。等到肌力够大，觉得可以再多做一点的时候，每回合的
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