促进新陈代谢的11种科学方法

速提升新陈代谢和消耗热量的快速高强度锻炼。4.重视早餐。科学研究证实了以早餐快速启动新陈代谢的重要性，即便是晨起没有胃口，也要摄入些诸如酸奶等小吃。5.举重锻炼。举重不仅有助于身体结实，增加肌肉，还有助于加速新陈代谢率。另外，练习哑铃也是一种良好的选择。6.足量饮水。足量饮
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