促进新陈代谢的11种科学方法

水是加速消化和燃烧热量的一种简易方式。7.增加调料。在烹饪肉类食品时，加些辣椒，其中所含有的辣椒素有促进新陈代谢的作用。8.参加有氧运动。一项研究发现，一次骑自行车45分钟可在12小时使新陈代谢率保持加速状态。9.选对食物。已经证明，像金枪鱼和葡萄柚之类的食物可以加速新陈代谢率，
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