可改善心情的十大健康食物

中富含这两种脂肪酸，对保持脑细胞活性与改善情绪相当有帮助。且鱼类中含有较多的钙质，国人大都缺钙，适当多吃，可以改善缺钙的症状。△鳄梨鳄梨，又名牛油果，盛产于中美洲和墨西哥。鳄梨拥有优质的植物性脂肪，能提供体内多巴胺的含量，当你感觉低落，不妨吃两个鳄梨，或者来杯鳄梨奶
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