可改善心情的十大健康食物

昔。△白色禽肉鸡肉、火鸡肉等富含色胺酸，能提高血清素的水平，另外其中还有一种蛋白氨基酸称作酪胺酸，有调节情绪、刺激神经系统的作用，对于容易疲劳的人来说，补充酪胺酸可帮助改善疲劳状况。△深绿多叶蔬菜多吃深绿多叶蔬菜，例如西兰花、空心菜、菠菜等，有助于改善情绪低落、减
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