可改善心情的十大健康食物

少疲劳，而深绿蔬菜中的维生素E、类胡萝卜素等植物营养素，是非常好的抗氧化剂；另外，叶酸也有助于神经和肌肉正常运作。△鸡蛋鸡蛋容易有饱足感，蛋黄中的营养素对提升血清素水平也有帮助。但蛋黄中含有的胆固醇比较高，体内胆固醇高的朋友小心不要吃太多。△核桃由于广告的大量宣传，
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