我的床上健身法

不现实，既然如此，我们何不抓住起床前的这段时间，做做床上操？”“床上也能做操？”我疑惑地问。“当然！”接下来，朋友教了我几套适合在床上进行的动作：仰卧，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，也可以模拟蹬自行车的运动，但要有意用手臂发力。每次坚持2分钟左右。假
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