我的床上健身法

想一沙包做对手，握拳重击，每次挥拳100次。取一枕头尽力抛向空中，落下时稳稳接住，用力去做，每次坚持3分钟左右。朋友说，这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环，达到与慢跑相似的锻炼效果，并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。如果既想达到锻炼的目的，还想达到瘦身效果
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