怎样避开国人健康的“第一杀手”

薯片、薯条和沙拉酱），坏处比饱和脂肪有过之而无不及。△8种果蔬。《报告》指出，近年来，我国居民的膳食特点呈现出谷类食物摄入量明显下降，而脂肪摄入量明显增加的趋势；食盐摄入量平均为每日12克，大大超过膳食指南推荐每天小于6克的标准；蔬菜水果摄入量较少。按照《中国居民膳食指南
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